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晨起-杯水,并非人人适宜
  
时间:2019/3/21 10:28:30  点击量:89
 
 

     “每天晨起一杯水”, 成为一条流传甚广的健康名言。很多人相信,这杯水可以清理肠胃、排毒养颜、稀释血液等等,甚至还可以减少疾病的发生,当然对绝大多数人来说,确实起到上述的一些功效。然而,世界上没有绝对的东西,这-句话,并非是所有人都适用,有相对性的-面。晨起-杯水,并非人人适宜。清代医书《四圣心源》说:“水谷入胃,脾阳磨化,渣滓下传,而为粪溺,精华上奉,而变气血。”若脾阳不足,对水的消化吸收就不能完成,更不能变化气血。特别是在不需要水的时候喝水,还会让肠胃受到伤害。

喝水量必须因人而异。毎个人要根据自己的运动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食情况、和生活环境、以及病情需要而定,并不是每个人都要遵循同一个死板和固定的饮水量。比如对阳虚脾弱的病人,饮水就要注意适量;对便秘的病人,饮水量相对要多一些。再比如运动员、体力劳动者,身体消耗较大,代谢消耗较大,代谢又很旺盛,口渴了需要喝水,不需要加以限制。坐办公室的上班族,工作时间不怎么出汗,喝下去的水大都直接进了肾脏,也就是增加了排尿量,如果大量频频饮水,反而会增加肾脏负担,引起脾胃不适。所以,从中医理论来讲,很多脾胃虚寒、脾虚生湿、消化功能欠缺、肺、肾功能不全的人,晨起喝一杯水会让身体受伤害的。

哪些水不能喝?1.自来水一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒,其中氯与水中的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等多种化合物。解决的方法:首先将自来水接出来放置会几:其次待水快开时将壶盖打开;最后,水开后等3分钟再熄火。这样就有可能将水里的氯含量降至安全饮用的标准,是真正的“开水”。2. 千滚水别喝。烧开后超过4小以上或重复烧的开水不喝、。3. 受热、暴晒的瓶装水或开启后时间较长的瓶装水别喝。4. 50-60度左右的温开水(茶水),冰冻的开水不喝

          饮冷水易伤阳气。水的性质偏阴寒,适当提高水的温度,能平衡水的寒凉之性。经常饮用凉水或冻镇啤酒、女孩嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,易损伤脾胃阳气,引起胃肠不适。久而为之,则易造成脾胃虚寒,形成虚寒体质,出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉的症状。晨起空腹时,直接饮用冷开水,会大伤人体下焦阳气。正确的方法应该喝温开水,每次300-500毫升。

温饮入胃有温煦中土阳气的作用,有利于胃腐热水谷及脾运化水谷,产生精微营养物质,能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。饮用中药时,大部分中药汤剂也都建议采用温服法。而有祛风散寒、温里祛寒功效的中药或部分补益药、活血行气等功效的中药汤剂,则通常建议热服以助药力。口腔和食道黏膜非常娇嫩。能耐受的温度一般在50-60度左右。

           清晨喝水很重要,不但可补充夜晚流失的水分,而且可以刺激肠道,促进大便排泄。经常便秘者诱发癌症的几率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”, 以便形成生物钟。

 
 
 
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